Resiliência é uma palavra que ficou muito famosa nos últimos anos especialmente nos círculos da psicologia e de aconselhamento de carreiras (com a popularização dos coaches).
Mas como toda palavra quando é usada à exaustão acaba “passando batida” e a importância de seu significado começa a passar despercebida.
Como se diz popularmente, as palavras tem poder, mas somente se forem usadas da forma correta.
Neste artigo vamos analisar o real significado da resiliência na vida das pessoas, mas iremos bem além da gramática.
Fique com a gente!
O que é resiliência?
Na física é a “Propriedade de um material (ou corpo) voltar à sua forma original, depois de terem sofrido deformação ou choque”.
Na psicologia um conceito livre diz que a resiliência é a “Capacidade de quem se adapta às intempéries, às mudanças ou aos infortúnios”.
Outra boa definição é “a capacidade de voltar ao seu estado natural após alguma situação crítica e fora do comum.”
Por que trouxemos um exemplo da física para este texto?
Para tornar mais fácil a exemplificação.
Um metal ou um plástico resilientes são aqueles que quando submetidos a uma carga de força, se entortam, se dobram, mas quando a pressão deixa de ser exercida eles voltam à sua forma original.
Um material não resiliente por outro lado, submetido à mesma força, quebraria.
Nossa abordagem neste artigo será sobre o comportamento humano, então “trocando em miúdos” podemos dizer que a resiliência é a capacidade dos seres humanos de enfrentarem situações adversas, estressantes, traumáticas e de pressão, se adaptando e mantendo seu controle emocional e ainda assim atingindo objetivos esperados.
Como as situações que exigem resiliência afetam nossa vida?
Não importa onde você viva, qual seja sua condição financeira ou social, todos em algum momento vão viver situações que colocarão à prova sua capacidade de resiliência.
Algumas situações adversas ou traumáticas são temporárias, como a perda de um emprego ou um acidente sem grande gravidade.
Já outras podem se tornar “rotineiras” e constantes como a pressão no trabalho, o acúmulo de dívidas, os negócios que vão mal, uma doença, enfim, estamos sujeitos a todo o tipo de situação que podem colocar nosso psicológico à prova.
O grande segredo é como desenvolver a resiliência para lidar com essas situações.
Se você não for uma pessoa resiliente vai sucumbir a esses acontecimentos e causar sérios transtornos em sua vida, transtornos tão ou mais graves que a própria causa dos acontecimentos em si.
Por exemplo, uma pessoa que acumulou dívidas, o que deve fazer?
Se ela for uma pessoa resiliente vai parar, refletir sobre a situação, vai preparar um planejamento de ações de como irá pagar essas dividas, vai conversar com seus credores, enfim, ela vai agir proativamente para resolver a situação, ainda que a pressão das cobranças e o stress de não poder comprar coisas lhe trará.
Essa pessoa não vai perder o controle psicológico da situação.
Por outro lado, se essa pessoa não for resiliente é bem provável que ela “pire” diante desse cenário.
Viverá o dia inteiro se esquivando de seus credores, só piorando sua situação.
Como consequência será negativada em órgãos de proteção ao crédito e o pior, é possível que para “fugir” do stress acabe contraindo novas dívidas.
Uma pessoa sem resiliência vai para o lado oposto da solução.
Ela foge para uma bolha imaginária onde aparentemente não existe nada de errado, quando na verdade a situação só ficará pior a cada dia.
Como desenvolver resiliência?
Não podemos ter a pretensão de criar uma fórmula mágica para se obter resiliência, mas podemos dar algumas dicas que podem te ajudar nessa direção.
Aja com maturidade
Sim a resiliência vai exigir maturidade emocional.
Por exemplo, por mais que você morra de medo de voar de avião, se a sua profissão exige isso, você terá que viajar muitas vezes de avião.
O que você fará?
Vai pedir demissão só para não ter que voar e jogar fora a chance de uma carreira brilhante?
Ou vai tomar uma atitude madura, segurar o pânico, sentar na sua poltrona, afivelar os cintos e fechar aquele negócio milionário com o cliente importante que mora em outro estado?
Para tornar-se uma pessoa resiliente maturidade será essencial.
Seja flexível
Sim! Lembra que falamos do metal que entorta e volta?
Para as pessoas essa regra vale também, claro que não literalmente, mas você deve ser uma pessoa psicologicamente flexível para superar muitas situações.
Ser flexível te ajuda a ver e entender outros pontos de vista, bem como se adaptar em situações que não podem mais ter volta.
Por exemplo, sofrer um acidente ou perder um ente querido são acontecimentos que mudam a vida das pessoas.
Porém elas não tem volta e nesse momento a flexibilidade para compreender isso é fundamental para tornar-se uma pessoa resiliente e continuar a viver o mais dentro da normalidade possível, apesar da dor.
Use o conhecimento acumulado
Na teoria o tempo nos torna sábios, mas na prática….depende!
Guardar conhecimento com as lições aprendidas te dá bagagem para ter discernimento (e maturidade, lembra dela?) sobre como agir em situações traumáticas da vida que tem põe à prova.
Nós seres humanos perdemos muito do nosso instinto, mas no lugar dele ganhamos inteligência (que nascemos com ela) e o conhecimento que vai sendo acumulado ao longo da vida.
Se você já passou por uma situação difícil na vida e a superou, você foi resiliente, e esse conhecimento adquirido vai sendo usado para você ser cada vez mais resiliente com o passar do tempo.
Tenha uma atitude positiva
Positividade é essencial, não a subestime.
Pessoas que só reclamam e ficam procurando culpados para as situações gastam muita energia à toa e perdem o foco na busca pelas soluções.
Além disso, pessoas “reclamonas” são péssimas lideres, pelo contrário, elas afastam as pessoas e com isso deixam de obter importante apoio para saírem de situações difíceis.
Como disse o famoso cartunista brasileiro Henfil: “Se não houver frutos, valeu a beleza das flores; se não houver flores, valeu a sombra das folhas; se não houver folhas, valeu a intenção da semente.
Isso é ter uma atitude positiva, extrair o que há de melhor em situações adversas, mesmo que no final sobre apenas a experiência acumulada.
Ser uma pessoa positiva te ajudar a ter mais clareza dos caminhos que deverá seguir para sair de situações desafiadoras.
Busque soluções criativas
Os períodos mais sombrios e que colocaram a humanidade à prova quando se trata de resiliência foram as guerras.
Diante da brutal mudança em seus cotidianos as pessoas tiveram que ser criativas para sobreviverem.
A falta de comida, o frio, as privações e constantes ameaças fizeram com que as pessoas exercitassem ao máximo sua criatividade para superar esses obstáculos.
A guerra pode parecer um exemplo extremo, mas o fato é que a criatividade vai ter ajudar muitas vezes na sua vida, seja em situações que exijam resiliência ou não.
Enfrente o medo
Muito da resiliência humana passa por encarar e enfrentar o medo.
Situações de pressão, situações traumáticas nos tiram da nossa zona de conforto.
Acredite, a resiliência vai exigir que você encare os seus medos, afinal por mais desafiador e descontável que isso seja, é sem dúvida um obstáculo a ser superado.
Pessoas de sucesso são resilientes
Pessoas que superam obstáculos e conquistam grandes realizações são resilientes.
Essa característica, somada a várias outras essenciais, é claro cria grandes líderes, pessoas que conquistam seus objetivos apesar das adversidades.
E você, como tem colocado sua resiliência à prova?
Como você se comporta em situações desafiadoras?
Recua e se encolhe ou enfrenta e avança?
Esperamos que esse texto possa ter lhe dado mais clareza sobre esse assunto e que você possa colocar as dicas em prática.
Obrigado por ficar conosco em mais esse artigo do blog do Klist, fique ligado(a) aqui e em nossas mídias sociais que sempre tem material novo ligado a foco, organização e produtividade pessoal.
Até mais!